Овсяный коктейль с черникой
Ингредиенты:
- Замороженная черника 1 горсть
- Овсяные хлопья грубого помола 1 стк.
- Вода 2 ½ стк.
- Какао 1 щепотка
- Корица молотая 1 щепотка
- Мед 2 ч.л.
- Апельсиновая цедра 3 щепотки
Энергетическая ценность:
350 Ккал
Инструкция по приготовлению
- Овсяные хлопья залить теплой водой из расчета 1:2. Накрыть и оставить при комнатной температуре на 2 часа.
- Протереть через сито в 3 захода. В процессе добавить еще 0,5 чашки кипяченой воды. Из отжатых хлопьев можно приготовить оладьи или хлеб. Далее необходимо работать с полученным овсяным молоком.
- Добавить в молоко какао, корицу, ягоды и мед. Взбить блендером и разлить по стаканам.
- Перед подачей можно украсить цедрой апельсина.
